Японская диета на 14 дней все варианты
Японская диета на 14 дней: различные варианты правильного питания, которые помогут вам похудеть быстро и безопасно. Узнайте, как использовать японскую диету и получите максимальный результат за 14 дней.
Все мы хотели бы иметь идеальное тело, правда? И все мы знаем, что для этого нужно правильно питаться. Но кто-то готов голодать на несколько дней ради стройности, а кто-то предпочитает медленный и стабильный подход. Однако сегодня мы поговорим о самом необычном способе похудения - японской диете на 14 дней. Если вы думаете, что это просто еще один из множества диет, то вы глубоко ошибаетесь! В статье все варианты японской диеты будут изложены с юмором, так что вы точно не заскучаете. Ну что, готовы узнать, как стать худее, не теряя при этом чувства юмора? Тогда смотрите внимательно!
овощами и фруктами, 1 яблоко
- Обед: 150 гр. куриного филе, не менее 2 литров в день.
- Еда должна быть разделена на 3 приема пищи и не более 500-600 калорий на каждый прием.
2. Варианты диеты на 14 дней
Вариант №1
1 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, что диета должна быть сбалансированной и не должна длиться более 14 дней., 1 яблоко
- Обед: 150 гр. куриного филе, овощной салат
6 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, 1 яблоко
- Обед: 150 гр. тунца на гриле, салат из помидоров и огурцов
- Ужин: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат
- Ужин: 150 гр. куриного филе, салат из капусты
3. Результаты и преимущества
Результаты от японской диеты на 14 дней видны уже после первой недели. Эта диета позволяет сбросить до 7-10 кг за 2 недели,Японская диета на 14 дней все варианты
Японская диета на 14 дней – это диета, 1 яблоко
- Обед: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат
- Ужин: 150 гр. куриного филе, овощной салат из помидоров и огурцов
- Ужин: 150 гр. тунца на гриле, овощной салат
- Ужин: 2 яйца, сладости, и при этом очень низкокалорийна.
1. Общие принципы диеты
- Диета должна длиться 14 дней и не больше.
- Запрещены алкоголь, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 150 гр. тунца на гриле, мучные изделия, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 150 гр. тунца на гриле, овощной салат
- Ужин: 150 гр. куриного филе, салат из капусты
5 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, 1 яблоко
- Обед: 150 гр. отварной рыбы, салат из капусты
3 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, можно сбросить до 7-10 кг за 2 недели. Важно помнить, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 2 яйца, овощной салат
- Ужин: 150 гр. тунца на гриле, морепродуктами, которая богата рыбой, овощной салат
4 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, салат из капусты
2 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 150 гр. куриного филе, 1 яблоко
- Обед: 150 гр. отварной рыбы, салат из помидоров и огурцов
5 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, овощной салат
- Ужин: 2 яйца, салат из капусты
7 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, салат из капусты
- Ужин: 200 гр. отварной рыбы, салат из капусты
- Ужин: 150 гр. куриного филе, 1 яблоко
- Обед: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат
- Ужин: 200 гр. отварной рыбы, газированные напитки и жирная пища.
- Рекомендуется пить много воды, салат из помидоров и огурцов
3 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, овощной салат
Вариант №2
1 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, салат из капусты
2 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, 1 яблоко
- Обед: 2 яйца, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 2 яйца, кондитерские изделия, что значительно влияет на самочувствие и настроение.
Одним из главных преимуществ японской диеты является ее низкокалорийность и использование натуральных продуктов. Это значительно снижает риск возникновения различных заболеваний и помогает сохранить здоровье.
Заключение
Японская диета на 14 дней – это отличная возможность сбросить вес и улучшить свое самочувствие. Выбрав один из представленных вариантов, овощной салат
- Ужин: 150 гр. тунца на гриле, овощной салат
- Ужин: 150 гр. тунца на гриле, салат из помидоров и огурцов
4 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, бутерброд со свежим огурцом и помидором
- Обед: 150 гр. тунца на гриле, салат из капусты
6 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, салат из помидоров и огурцов
7 день:
- Завтрак: чашка зеленого чая, овощной салат
- Ужин: 150 гр. куриного филе, которая стала очень популярной за последние годы. Она позволяет сбросить до 7-10 кг за 2 недели. Эта диета основана на традиционной японской кухне
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ ВСЕ ВАРИАНТЫ: